Menkat ja retkeily – voiko tästä puhua?

Retkelle menkoista huolimatta

Olisiko jo aika keskustella ihan avoimesti siitä, miten menkat ja retkeily toimivat yhdessä. Kuukautiset tulevat monille meistä säännöllisesti (tai säännöllisen epäsäännöllisesti), eikä meidän tosiasiassa pääsääntöisesti tarvitse suunnitella retkiämme menkkojen mukaan. Retkiolosuhteissa kuukautisista selviytyy hyvien vinkkien ja käytänteiden myötä samalla tavoin kuin muuallakin. Tärkeintä meidän mielestä on, että aiheesta puhutaan.

Se, ettei menkoista ja retkeilystä puhuta ääneen saattaa juontaa juurensa siitä, että retkeilyä on pitkään pidetty enemmän äijien juttuna. Sitä mukaan, kun myös naiset yhä enenevissä määrin liikkuvat metsissä ja erämaissa, menkoista pitää ja saa puhua. Haluamme avata keskustelun, jakaa kokemuksia ja vinkkejä. Lisäksi tämä aihe on meiltä toivottu toivepostaus, koska kokeneemmatkin erämimmit näitä asioita funtsivat.

WhatsApp Image 2018-06-25 at 09.50.53(1)

Retkeillessä hygienian hoito on hankalaa – väärin!!!

Retkeillessä omasta hygieniasta voi ja kannattaa huolehtia aina, oli sitten menkat tai ei. Toki suihkuun ei pääse silloin kun haluaisi, mutta pienillä nikseillä olo pysyy freesinä ja telttakaverikin kiittää. Kesällä maamme on täynnä järviä ja lampia, joissa vaelluspäivän päätteeksi voi pulahtaa. Tämä on ainakin meillä ykkösjuttu hygienian ja raikkaan olon ylläpitämisessä. Muistathan kuitenkin, ettei luonnon vesissä peseydytä saippuoilla. Pidemmillä reissuilla pidämme mukana kosteuspyyhkeitä, joilla voi pyyhkäistä paikat puhtaaksi. Näin pystyy retkellä hoitamaan huolellisemmankin pesun ilman vesistöjen läheisyyttä. Retkillä voi myös lämmittää keittimessä vettä, jonka ottaa pullossa tai muussa astiassa mukaansa vessareissulle ja hoitaa pesut vedellä. Pienikin määrä vettä riittää yllättävän hyvin ja kosteuspyyhkeitä tai vessapaperia voi käyttää apuna vesipesuissa.  Kosteuspyyhkeet tulee laittaa roskikseen, joten vessa- ja pesureissuille on hyvä ottaa mukaan oma pieni suljettava muovipussi, jonne saa pakattua käytetyt terveyssiteet, tampoonit, kosteuspyyhkeet tai muut roskat.

WhatsApp Image 2018-06-25 at 09.50.53

WhatsApp Image 2018-06-25 at 09.47.29.jpeg

Kuukuppi – ympäristö ja keho kiittävät

Oletteko jo tutustuneet Kuukuppiin, joka kerää suosiota ympäri maailmaa? Kuukuppi on silikoninen kuukautiskuppi, joka kerää kuukautisveren kuppiosaansa, josta se tyhjennetään vessanpönttöön tai luontoon. Kuppi on helppo kuukautissuoja retkillä. Kupin voi pitää kerrallaan pidemmän aikaa paikoillaan, niin päivällä kuin yölläkin. Kupin käyttöä kannattaa harjoitella ensin ihan arjessa, jolloin myös retkillä sen käyttö on näppärää. Kupin kanssa kannattaa olla alussa kärsivällinen, sillä sen käyttöön tottuminen voi viedä hetken aikaa.

Kuukuppi tulee puhdistaa huolellisesti säännöllisin väliajoin ja muutenkin omasta hygieniasta tulee huolehtia hyvin. Kuukupin puhdistus luonnossa sujuu helpoiten kuppipyyhkeillä. Ne sisältävät vain vettä ja alkoholia ja desinfioivat kupin tehokkaasti. Ne ovat myös yksittäispakattuja ja maatuvia. Tärkeintä kupin tyhjennyksessä on käsien puhtaus, eikä ole maailman loppu, vaikkei kuppia jokaisella tyhjennyksellä pääsisi pesemään vedellä. Vedellä kupin voi pestä sitten, kun siihen on mahdollisuus. Tässäkin tapauksessa pieni määrä vettä mukaan vessareissulle riittää. Kupeille on oma pesuneste, jota voi käyttää vesipesussa retkillä. Sitä riittää erittäin pieni määrä ja sen ainesosat ovat turvallisia ja vegaanisia.

Kupin ehdottomia plussia retkeilyssä on sen helppous ja roskattomuus. Ellei vuoto ole erittäin runsasta, ei kuukautisia tarvitse miettiä, kuin tyhjennyksen yhteydessä aamuisin ja iltaisin, mikä on iso plussa. Kupin voi myös asettaa valmiiksi paikoilleen, jos tietää menkkojen alkavan lähipäivinä, muttei halua sotkea vaatteitaan tai stressata niiden alkamista. Kuppi kun ei kuivata limakalvoja.

WhatsApp Image 2018-07-06 at 09.22.23WhatsApp Image 2018-07-06 at 09.22.49

Biohajoavat siteet, pikkuhousunsuojat ja tampoonit -Vuokkoset

Terveyssiteitä ja tampooneja on joka lähtöön niin yksittäispakattuina, kuin jättipakkauksissa ja ihan kaikenlaisille käyttäjille. Kestositeet ovat tietenkin myös yksi varteenotettava vaihtoehto retkeilevälle naiselle. Ympäristönäkökulma onkin meille tärkeä ja siksi kyselimme Vuokkosilta heidän tuotteidensa ekologisuudesta. Vuokkoset- tuotevalikoimasta löytyy biohajoava vaihtoehto kuukautissuojille ja luomu vaihtoehto tampooneille. Nämä tuotteet valmistetaan sertifioidusta luomupuuvillasta, eivätkä ne sisällä lainkaan väriaineita, klooria tai mikromuoveja. Tämä tekee tuotteista
kompostoituvia, ja ne voi hävittää käytön jälkeen kompostoimalla kotikompostiin. Siteet voidaankin reissussa hävittää kompostoivaan vessaan, mutta luonnossa näidenkään paikka ei ole. Mikäli retkellä ei ole mahdollista hävittää käytettyä suojaa kompostiin, voi sen hävittää sekajätteen mukana.

Biositeiden ja -pikkuhousunsuojien sekä Organic tamponin kompostoitumisajoissa on eroja riippuen siitä minkälaisesta kompostista on kyse. Kompostoitaessa optimaalisissa olosuhteissa tuotteet hajoavat muutamassa kuukaudessa, mutta kompostointiaikaan vaikuttavat paljon kosteus ja lämpötila. Tuotteen pilkkominen nopeuttaa sen kompostoitumista. Todennäköisesti puuceessä tuotteet maatuvat hitaammin kuin komposteissa, etenkin jos kyseessä on vanhanmallinen puucee.

Ympäristölle parempia vaihtoehtoja kehitetään jatkuvasti ja Vuokkosten biohajoavissa tuotteissa käytetyt materiaalit ovat luonnonmateriaaleja, jotka ovat uusiutuvia luonnonvaroja, ja näin ollen niiden käyttö itsessään on parempi suunta maapallon tulevaisuuden kannalta ajateltuna. Sen lisäksi mitkään tuotantojätteet Vuokkosilta ei päädy kaatopaikalle, vaan kaikki hyödynnetään energiaksi ja tuotannossa käytetään ainoastaan hiilidioksidipäästövapaata energiaa.

WhatsApp Image 2018-06-28 at 13.54.38

Roskapolitiikka

Kun sitä roskaa reissussa aina kuitenkin jonkun verran syntyy ja menkkojen aikaan ehkä enemmän kuin tavallisesti, niin näissä asioissa pätee sama yleisohje, kuin muussakin retkeilyssä: Kaiken minkä viet luontoon tuot myös pois takaisin tullessasi.

Jos sinulla on maatumattomia kuukautissuojia, käärepapereita ja kosteuspyyhkeitä, ne pakataan pieneen pussiin ja tuodaan retken lopuksi mukana roskikseen. Se mikä ei kuulu luontoon tuodaan siis pois. Vain maatuvat jätteet voidaan laittaa kompostikäymälään. Biohajoavat kuukautissiteet ja tampoonit voidaan myös polttaa nuotiossa. Talviretkeilyssä ehdoton plussa on kylmä keli, jolloin roskat eivät ala haisemaan pidemmälläkään retkellä. Sammalten ja kivien alle vessapapereiden ja muiden roskien jemmailu ei ole nykypäivän retkeilyä. Pidetään luonto siistinä!

Mä oon ollut tosi yllättynyt siitä kuinka moni lähipiirissä on sanonut siirtävänsä menkkoja aina ennen retkiä ihan vain käytännöllisyyden takia. En oo ikinä oikeastaan siirtänyt menkkoja, joten en ehkä siks oo ajatellu sitä vaihtoehtona retkeilyynkään. Tuntuu itseasiassa, että menkat osuu omalle kohdalle lähes joka ikisellä retkellä. Treenaamalla ja itelle sopivat käytänteet löytämällä alkaa menkkojen kanssa retkeily hiljalleen sujumaan, lähes asiaan sen kummemmin huomiota kiinnittämättä.

Mä oon niin vannoutunut kuukupin käyttäjä, että se on aina itsestään selvästi mukana retkilläkin. Sitä voi huoletta pitää usemman tunnin, vaikka aamusta iltaan ja tyhjentää sopivassa, rauhaisassa paikassa. Kuukupin puhdistaminen on tavallaan jopa jonkinlainen naisellinen rituaali keskellä luontoa. Huuhtelen kupin vedellä, en kuitenkaan suoraan vesistöön vaan imeytän huuhteluveden maahan tai kaadan kompostivessaan. Jos ei ole huuhtelumahdollisuutta, pyyhkäisen kuppia kosteuspyyhkeellä ja pakkaan kätetyn pyyhkeen pieneen mustaan roskapussiin, johon kerään kaikki muutkin intiimiroskat retken aikana. ❤

-Ella

Löydä sinulle oikea tapa toimia

Kyselimme Facebookin Outdoor-siskojen keskustelupalstalla vinkkejä ja näkökulmia siihen, miten retkeilevät ihmiset toimivat menkkojen kanssa reissussa. Kuukuppi on meidän tavoin monella käytössä, vaikkakin kupin kanssa toimiessa hygieniapuoli joitakin vähän arvelluttaakin. Osa kuppia kesäretkillä käyttävistä käyttää kuitenkin talviretkillä siteitä ja tampooneita, koska veden sulattelu lumesta on työläämpää ja kosteusliinat voivat tarpeeksi kylmällä jopa jäätyä (tältä tosin välttyy, jos säilyttää liinat päällä olevan takin sisällä). Osa kokee ylipäätään retkeillessä siteet ja tampoonit helpoimmaksi tavaksi hoitaa menkat ja varmemmaksi hyvän hygieniatason säilyttämiseksi. Roskat pakataan kaksinkertaisiin läpinäkymättömiin muovipusseihin tai suljettavaan minigrip-pussiin. Suurin osa tuo roskat pois tullessaan kotiin tai lähimpään roskikseen asti, osa polttaa ne nuotiossa, mikäli tällainen mahdollisuus on. Tässä on hyvä miettiä, mitä roskia yleensä saa polttaa ja mitä ei.

Moni kirjoitti siirtävänsä menkkoja, niin etteivät ikinä osu reissun aikaan. Tämä on mahdollista etenkin, jos käyttää hormonaalista ehkäisyä ja helpottaa, mikäli menkat ovat erittäin runsaat tai kivuliaat.

menkat1

Loppujen lopuksi…

…on ihanaa olla retkeilevä nainen, eikä menkoista kannata kantaa sen suurempaa huolta. Näitäkin asioita oppii hoitamaan omalla tavalla harjoittelemalla ja omat toimintatavat sekä itselle sopivat tuotteet löytämällä. Kuukautisia on niin monia erilaisia kuin on meitä menstruoiviakin, eikä menkkojen takia kannata seikkailuista jäädä paitsi, sillä ne kuuluvat meihin ja seikkailut ovat täällä meitä seikkailijattaria varten!

<3′ Kaisa ja Ella

Lunetelta kysymyksiimme vastaili: Meri Virtanen- http://www.lunette.com
Vuokkosilta meitä opasti: Aino Mäki – http://www.vuokkoset.fi

WhatsApp Image 2018-06-25 at 09.50.51

LUONTOHAASTE: Kerää luonnon antimet talteen!

Suomi on luonnon antimien hyödyntäjän paratiisi

Meillä Suomessa on tyypillinen pohjolan luonto, paljon metsää, järviä, soita ja tuntureita. Talvella viherkerros saa pääsääntöisesti levätä, mutta kesällä se kukoistaa sitäkin komeammin ja tarjoaa kulkijalle uskomattoman monipuolisesti erilaisia luonnonantimia niin kotiin vietäviksi kuin arkielämään hyödynnettäviksi.

Heinäkuussa haluammekin haastaa seuraajamme tutustumaan tarkemmin siihen, mitä upeita luonnonantimia meiltä täältä löytyykään. Ota siis vinkit ylös ja kerää luonnonantimet talteen – säilö ne purkkeihin, pusseihin, pakastimeen, hilloksi, teeksi, retkieväiksi tai herkuttele pistämällä suoraan suuhun. Voit myös jakaa omat vinkkisi muille!

 

Kaisa on todellinen marjojen suurkuluttaja ja ympäri vuoden pakastimesta ammennetut herkut pääsevät aamupuuron ja välipalajugurttien päälle. Ella keräilee yleensä keväällä yrttejä ja syksyllä marjoja ja sieniä, mutta haluaisi pidentää luonnon antimien keräilykautta ja syventyä villiyrttien keräilyyn ja hyödyntämiseen myös pitkin kesää. Me molemmat ollaan vietetty vanhempien ja isovanhempiemme kanssa jo lapsina lukuisia hetkiä marjamättäillä, mutta luonnon yrtteihin ollaan perehdytty vasta muutaman viime vuoden aikana.

Kansanperinteestä nykypäivään

Useiden meidän isovanhemmat ja vanhemmat ovat osanneet hyödyntää luonnonantimia arkikäytössä, luultavasti reippaasti moniopuolisemmin ja aktiivisemmin kuin meidän sukupolvemme. Surullisen nopeasti kansanperinne on kadonnut, kun me herkästi tartumme apteekin hyllytuotteisiin tai kaupan pakastimesta ostettaviin marjoihin, ostamme teetä joka tuodaan maailman toiselta laidalta ja kesälläkin herkuttelemme muualla kasvatetulla salaatilla, joka on ravintoarvoiltaan villivihanneksia selkeästi köyhempää.

Kannustammekin kaikkia tutustumaan oman ympäristönsä luonnon antimiin niin lähimetsissä kuin puutarhoissakin ja nappaamaan talteen edes jotain näistä huikeista herkuista. Mihin luonnon herkkuun sinä lupaat tutustua heinäkuun aikana?

 

Marjat pakkaseen ja talteen tulevia retkiä varten

Keksitkö huikeampaa asiaa, kuin sen, että voit kerätä mustikkaa, maailman yhtä vitamiinipitoisimmista marjoista vapaasti metsästä omaan talteen? Tänä vuonna mustikkasato on ajoissa ja jo heinäkuussa voikin aloittaa monin paikoin mustikoiden keruun.

Myös ahomansikat kypsyvät heinäkuussa ja vadelmien kypsymisaika lähenee heinäkuun lopussa ja jatkuu koko elokuun. Lakan poiminta-aika alkaa normaalisti heinäkuun lopussa ja kestää vain hetken aikaa, elokuun alkuun saakka. Heinäkuun loppupuolella voi yleensä poimia myös mesimarjoja, juolukkaa ja variksenmarjoja. Myöhemmin syksyllä kuvaan astuvat myös mm. taikinamarja, sianpuolukka, punaherukka, mustaherukka, karviainen, riekonmarja, pihlajanmarja, puolukka, pihlajanmarja, karpalo ja tyrni.

Lähde heinäkuussa kavereiden kanssa mustikkametsälle, syökää suut siniseksi ja kerätkää talteen vitamiinit talven varalle. Nauttikaa marjat tuoreena aamupuuron kanssa, kuivattakaa niitä talven retkieväiksi tai keksikää yhdessä uusia herkullisia reseptejä.

 

Villiyrtit kuivuriin tai uuniin

Villiyrttejä voi kerätä keväästä syksyyn ja näin ollen myös koko kesän ajan, eri kasveja eri vaiheessaan. Yrttejä voidaan nauttia tuoreeltaan tai jatkokäsitellä ja nauttia myöhemmin vuoden aikana (ja toki yrttejä voi kerätä myös ulkoiseen käyttöön voiteiksi ja luonnon lääkintään). Esimerkiksi nokkosesta kerätään pieninä nuoret taimet, vanhempana latvat ja lehdet ja loppukesällä siemenet.

Tiesitkö, että nokkosessa on seitsemän kertaa enemmän rautaa kuin pinaatissa ja lisäksi se sisältää magnesiumia, kaliumia, fosforia, folaattia, kalsiumia, proteiinia, ravintokuitua, rasvahappoja ja mineraalisuoloja sekä A, B, E ja K -vitamiineja. Uskomattoman paljon tärkeitä ainesosia, ilmaiseksi lähes kaikkien meidän takapihalta! Kesällä nokkosista voi kerätä hanskat kädessä lehtiosat, ryöpätä ne ja joko valmistaa heti ruokana (muhennokset, pinaattiletut, pinaattikeitto), pakastaa tai kuivattaa. Lukemattomia käyttömahdollisuuksia.

 

Kotona yrtit on helppo kuivattaa joko uunissa 50ssä asteessa kiertoilmalla uunin luukku hieman raollaan, perinteisesti saunassa tai kenties kätevimmin kuivaukseen suunnitellussa kuivurissa.

Jos et ole vielä kerännyt koskaan villiyrttejä tai kokeillut kuivattamista, voit aloittaa opettelemalla tämän kesän aikana kolme helppoa yrttiä, esimerkiksi nokkonen, voikukanlehti ja poimulehti. Kerää yrtit luonnosta, huuhtele ne kotona ja asettele ilmavasti kuivumaan. Nauti talven aikana teeaineena, mausteena tai lisänä ruuissa.

Villiyrttejä kerätessä kannattaa aina muistaa: Kerää vain yrtit, jotka varmasti tunnistat. Älä kerää yrttejä ihan tien vierestä (saasteiden vuoksi). Huomioi jokamiehen oikeudet. Tutustu helppoihin yrtteihin esimerkiksi kirjastosta lainattavien villiyrttioppaiden avulla.

Yrttitee – nauti kotona ja retkillä

  1. Kerää villiyrttejä esim. vadelman, koivun, mesiangervon, mansikan ja horsman lehtiä sekä kukkia esim. apilan ja horsman kukat
  2. Kuivaa yrtit ja sekottele valmiita teesekoituksia hauskoiksi makuyhdistelmiksi. Pakkaa isoon purkkiin tai retkeä varten pussukkaan
  3. Hauduta teeaineksia kuumassa vedessä ja lisää hunajaa

 

Luontomme on täynnä herkkuja ja kun sen oikein oivaltaa niin siihen on aika helppo myös hurahtaa! Haasta itsesi tutustumaan luontomme omiin antimiin ja saatat yhtäkkiä huomata viihtyväsi luonnossakin vielä entistäkin enemmän! 🙂

Makoisia hetkiä ja marjaretkiä!

Kaisa ja Ella

 

 

Yksin erämaassa – Alen matkassa

Aina ei tarvitse tai edes tee mieli retkeillä kaverin kanssa tai porukassa. Yksin retkeily voi parhaimmillaan antaa suuria elämyksiä. Aleksanteri Siikjärvi, meidän ”LuontohaasteGuru” jakaa tällä kertaa ajatuksiaan yksin retkeilyn hienouksista!

Sooloretkeily

Retkeily on erittäin monipuolinen harrastus, sillä retkeily käsitteenä pitää sisällään vähän kaikenlaista aina takapihan piknikeistä pitkiin erämaaseikkailuihin. Vaihtelua retkeilyyn onkin hyvin helppo hakea. Vaelluskenkien vaihtaminen pyöränsatulaan tai nouseminen kajakista hevosen selkään muuttaa homman jo ihan toisenlaiseksi. Eräs huomattavaa vaihtelua tuova konsti on myös jättää retkiseura kokonaan pois. Aktiviteetti voi olla tuttu ja turvallinen, mutta yksin koettuna se voi tuntua hyvinkin erilaiselta.

Olen itse tykästynyt kovasti yksin vaeltamiseen ja lähdössä tänä kesänä taas pidemmälle sooloretkelle, kuin koskaan aiemmin. Tarkoituksenani on heinä-syyskuun välisenä aikana vaeltaa yli tuhat kilometriä Pohjoiskalotin jylhissä ja karuissa maisemissa. Aikaa siihen kuluu noin kaksi ja puoli kuukautta, eikä tuolla pohjolan syrjäseuduilla kulkevalle tule juttukaveria vastaan välttämättä edes viikoittain.

WhatsApp Image 2018-06-20 at 19.30.22

Ajatus retkelle lähtemisestä ilman seuraa saattaa jonkun korvaan kuulostaa hieman erikoiselta. Toisinaan ihmiset kysyvät hyvin hämmästyneinä, että miksi lähden yksin? Mielsin itsekin retkeilyn aiemmin nimenomaan sosiaaliseksi harrastukseksi. Yksin kulkemista pidin syrjäytyneiden tai erakkojen touhuna. Nykyään se on minulle hyvinkin luonnollista. Toki, vaikka pidänkin kovasti ihmisistä, löytyy minusta kuitenkin tietynlaista erakkoluontoisuutta ja koen usein myös tarvetta omalle rauhalle ja itsekseen olemiselle.

Porukassa kulkemisessa on tottakai hyvät puolensa, ja minullakin on lukuisia hienoja ystävien kanssa koettuja retkiä ja tilanteita aina muistissa, siksi retkeilen kernaasti myös seurassa. Yksin pystyy kuitenkin nauttimaan määrätyistä asioista ihan eritavalla kuin porukassa. Ensimmäisenä nyt vaikka siitä rauhasta. Hiljaista on aina kun haluaa ja voi koska tahansa jäädä aloilleen antaakseen aistien herkistyä havainnoimaan ympäröivää luontoa. Ehkä kaikkein eniten pidänkin juuri siitä, miten yksin pääsee lähemmäksi sitä villiä luontoa, josta me monet katselemme upeita dokumentteja. Hiljaisuudessa, seuratessani vaikka majavia järsimässä puita nurin pesänrakennusta varten, ruokaa poikasilleen saalistavan maakotkan liitoa laakson yllä tai vastavirtaan uivien lohien vaellusta kohti syntymäjokiensa kutupaikkoja, voin joskus itse tuntea olevani osa tuota luonnon ihmeellistä ja omalla painollaan kulkevaa näytelmää, tyydyttäessäni samalla täysin samoja omia perustarpeitani, syöden, nukkuen sekä pysytellessäni lämpimänä ja suojassa.

WhatsApp Image 2018-06-19 at 22.37.28

Hienoksi yksin retkeilyn tekee myös se, että tahti, reitti ja kaikki muu on alati vapaasti valittavissa. Koskaan ei tarvitse perustella hetken mielijohteesta aivan toisenlaiseksi muutettua suunnitelmaa. Kaiken pönötyksen voi myös unohtaa ja röyhtäillä, piereskellä, kaivaa nenää tai vaikka virtsata teltan ovesta ulos, mikäli ei varsinkaan yöllä huvita poistua makuupussista ja lähteä varta vasten sille osoitetulle paikalle tarpeita tekemään. Muutenkin riittää, kun pitää sen verran rotia, ettei itseä haittaa.

Yksin liikkuessa, on monesti myös helpompi tutustua uusiin ihmisiin. Ennestään tuntemattomien ihmisten kohdatessa, kummallakaan ei ole vielä mitään roolia tai menneisyyden tuomaa käsitystä toisesta. Tutustuminen alkaa siis aidosti puhtaalta pöydältä, yhteisen harrastuksen parissa. Näin retkillä voikin joskus tulla vastaan todella mieleenpainuvia henkilöitä tai uusia ystäviä, joihin ei jää tutustumatta sen takia, että kuljemme kummatkin kavereinemme toistemme ohitse, ehkä kohteliaasti nyökäten tervehdykseksi.

WhatsApp Image 2018-06-19 at 21.58.12WhatsApp Image 2018-06-20 at 19.26.08

Nämä muutamat pointit jo tekevät yksinretkeilystä fantastista. Suosittelen lämpimästi sitä kokeilemaan, alkuun vaikka yhden yön retkellä jossain tutussa paikassa, varsinkin mikäli aloittamisen kynnyksenä on ollut yksin metsässä olemisen kokeminen liian jännittävänä. Nyt kesällä kun yöt ovat lämpimiä ja sää kaikin puolin suosii, kynnyksen pitäisi olla muutenkin matalimmillaan. Joten nyt yksin ulos siitä!

-Ale

Seuraa Alen tulevaa 1000 kilometrin vaellusta Facebookissa sivuilla: Ale liikkeessä

 

#Yhdessäluontoon – Vinkkejä koirien kanssa retkeilyyn

Toiveaihe 

Luontohaasteelta on toivottu matalan kynnyksen vinkkejä koiran kanssa retkeilyn aloittamiseen. Tottakai vastaamme meille esitettyyn toiveeseen, tavalla tai toisella! Rakastamme koiria, mutta valitettavasti kumpikaan meistä ei itse omista koiraa, joten syventynyttä henkilökohtaista näkökulmaa ei meiltä aiheeseen valitettavasti löydy. Saimmekin blogiimme vieraaksi ihanan Matilda Lindströmin, joka jakaa seuraavassa tekstissä hyviä vinkkejä koiran kanssa retkeilyyn!

#Yhdessäluontoon- koirien kanssa

Moikka, mä oon Matilda, 26-vuotias luontofani ja eräopasopiskelija. Asun vielä hetken aikaa Jyväskylässä, mutta kohta tie vie Norjaan. Retkeily on mun lempiharrastus, ja retkeilen melkein aina yhdessä koirieni kanssa. Ajattelin nyt jakaa hieman omia kokemuksiani koirien kanssa retkeilystä, josko joku muukin saisi inspiraatiota ottaa oman tai vaikka naapurin karvakaverin mukaan retkelle seuraavan kerran.

IMG-20170624-WA0005-01

Omat retkikaverini ovat viisivuotias Landseer Lempi, ja kolmevuotias sekarotuinen Deli. Lempin kanssa aloitettiin retkeily sen ollessa noin parivuotias, sitäkin ennen käytiin paljon lenkillä metsässä. Deli oli meille tullessaan todella huonossa fyysisessä kunnossa, joten kuntokuuri aloitettiin hiljalleen. Nykyään kummastakaan ei tahdo loppua virta sitten millään. Deli kyllä kapinoi rauhallista, pitkäkestoista liikuntaa vastaan kieriskelemällä ja raahautumalla perässä, mutta heti kun pysähdytään, energiaa löytyykin mihin tahansa riehumiseen ja leikkimiseen. Lempi on kiitollinen retkikaveri, se on ehdollistunut, että valjaiden ja joustohihnan kanssa saa vetää- isosta koirasta on kävellessäkin todella paljon apua, kun saa pientä vetoapua.

20180516121351_IMG_9823-01cof

Koiran kanssa retkeily on helppoa aloittaa

Päiväretkelle koira ei tarvitse mukaan mitään sen kummempaa kuin lenkillekään. Pidemmillä retkillä käytän omillani valjaat+joustohihna yhdistelmää, (myös flexi on suosittu valinta) jotka kiinnitän rinkan lantiovyöhön. Nän saan kädet vapaiksi. Helpottaa suunnattomasti vaikeassa maastossa kävelyä, ja kävely on tasapainoisempaa kun ei tarvitse kantaa hihnoja.

Muita varusteita päiväretkeä varten on lähinnä vesikuppi, etenkin kesäaikaan koira tarvitsee retkellä myös nesteytystä, joten kannattaa ottaa sille oma kuppi ellei tiedä matkalla olevan järveä tai puroa, josta koira voi juoda suoraan.

_MG_0533-01

Helteillä koira tarvitsee myös viilennystä, joten reittivalinnassa kannattaa suosia vesistöjen läheisyyttä. Koiran lämmönsäätely tapahtuu läähättämällä, se ei hikoile kuten ihminen. Koira on siis helpommin altis lämpöhalvaukselle. Retkikuppeina meillä on Biltemasta muutaman euron maksaneet matkakupit, todella kätevät, samat kupit toimivat vesi- ja ruoka-astioina, jos ollaan pitkällä vaelluksella. Jos retkellä syö eväitä (kuka ei söisi!) tykkään itse ottaa myös koirille jotakin matkaan, saa itse syödä rauhassa. Joku pitkäkestoinen herkku, esimerkiksi luu, toimii hyvin rauhoittamaan koiraa taukopaikoilla.

Koira on hyvä totuttaa lyhyemmillä matkoilla metsässä ja hankalassa maastossa kävelyyn, sekä harjoitella esim. riippusiltojen, lossin, lammashaan yms. ylityksiä, ettei kauan odotettu viikon vaellus tyssää moiseen. Päiväretkillä sanoisin karkeasti, että kyllä koira jaksaa kävellä sen mitä omistajakin, poislukien tietysti vanhat koirat ja pennut.

IMG_0187-01

Mitä koira sitten tarvitsee, kun lähdetään maastoon yön yli?

Ensiapu

Koirille minulla on mukana pieni ensiapupakkaus, jossa on kipulääkettä, kyypakkaus, pihkasalvaa ja ötökkämyrkkyä, ja nesteytysjauhetta/ripulilääkettä. Loput ensiaputarvikkeet ovatkin samat kuin ihmisillä. Muistakaa, että kyypakkausta ei saa missään nimessä antaa kyyn puremaan, se on mukana jos koira saa esim. ampiaisesta allergisen reaktion. Kyyn puremassa pakkauksesta on ehdottomasti vain ja ainoastaan haittaa.

Liikkuminen

Lisäksi otan yhden tavallisen taluttimen, koska joustohihnat eivät ole niin turvallisia, jos tarvitsee vaikka laittaa koirat kiinni puuhun. Koirien täytyy olla retkeillessä kansallispuistoissa ja luonnonsuojelualueilla aina ja koko ajan kiinni, yksityisissä metsissä kiinnipitoaikana kiinni, ja sen ulkopuolella kysy maanomistajalta lupa, mikäli haluat pitää koiraasi irti. Suosittelen poronhoitoalueella pitämään koirat ihan aina kiinni, omani on karannut mm. koiraverkon läpi takakontista ja loikannut apukuskin ikkunasta porojen perään. Eikä todellakaan ole mikään metsästykoira. Poroseikkailut eivät välttämättä pääty hyvin, ja saattaa käydä omistajalle todella kalliiksi.

IMG-20180224-WA0009-02

Vesi ja ruoka

Lisäksi mukana on ne kaksi matkakippoa, ruuille ja vedelle. Ruokahan on luonnollisesti se, joka eniten vie tilaa ja painaa. Isojen koirien kohdalla on varsin perusteltua miettiä, olisiko järkevää hankkia koiralle oma reppu. Ruuan kannattaa olla mahdollisimman energiapitoista, mutta totuta koira ruokaan kotona, älä reissussa. Ripuli teltassa saattaa viedä vähän parasta terää retkimielestä. Hyviä retkiruokia on energiapitoiset nappulat, rasva ja kuivattu liha, joka turvotetaan ennen syöttämistä. Koirat voivat juoda ihan luonnonvesistä, joten vettä ei koiraa varten tarvitse kantaa.

Vaatteet

Koska omat koirani ovat paksuturkkisia, ne eivät ole tarvinneet pukuja edes talvella.

20180320110900_IMG_5652-01

Yöpyminen

Kesäaikana en roudaa omilleni juurikaan mitään petivehkeitä, talvivaelluksella niillä on omat makuupussit, ja solumuovialusta. Kesävaelluksilla kannan ylimääräistä solumuovia koirien takia, koska haluan suojella omaa ilmatäytteistä makuualustaani kynsiltä.

Teltassa nukkumista meidän ei ole tarvinnut harjoitella, vaan koirat ovat nukkuneet alusta saakka teltassa hyvin. Voi tietysti olla, että kannattaa kokeilla tätäkin jossain kodin lähellä. Teltassa nukkumisesta on monta koulukuntaa, mutta omat koirani nukkuvat teltassa sisällä, ja säilytän tavarat absidissa. Minulla on itselleni ja koirille pieni kolmen hengen tunneliteltta, ja jos on joku toinen ihminen mukana, isompi ja painavampi kupoli jossa onkin sitten tilaa vaikka sirkukselle. Jos tykkää retkeillä autiotupia hyödyntäen, kannattaa muistaa, että koirallinen on se joka väistää. Eli aina on pidettävä oma majoite mukana, vaikka koirat saavatkin autiotupiin tulla muiden suostumuksella.

IMG_20180501_192715

Omasta mielestäni koirien kanssa retkeily on parasta, enkä olisi varmaan edes retkeilyä aloittanut ilman koiria. Kannattaa aloittaa nyt tai heti, mahdollisimman matalalla kynnyksellä. Koira mukaan vaan ja metsään. Pikkuhiljaa ne teille sopivat käytännöt löytyy ja homma hioutuu mutkattomaksi. Itselläni on koirat mukana retkillä kesät talvet, ja tulevaksi kesäksi lähdetään tosiaan Norjaan, jossa olisi tarkoitus tietty retkeillä mahdollisimman paljon.

Meidän seikkailuista voit lukea lisää blogista www.lempihetkia.fi tai seurata instassa @tildaliina.

20180226132320_IMG_4243-01

 

 

 

#LUONTOHAASTE – Yhdessä luontoon!

Kesäkuu on omistettu yhteisille retkille – ystävien, läheisten ja rakkaiden kanssa.

Niinkuin meitä ihmisiä on monenlaisia, on myös luonnossa liikkumistapoja joka lähtöön. Ei ole yhtä ja oikeaa tapaa retkeillä tai nauttia luonnosta. Jotkut meistä rakastavat yksin metsässä samoilemista, toiset taas kokevat olonsa selvästi turvallisemmaksi porukassa. Yksi haluaa aina viettää perheensä kanssa aikaa luonnossa, toinen taas viihtyy metsässä parhaan ystävänsä kanssa. Monet meistä nauttivatkin molemmista. Minkä takia me usein kuitenkin mielellämme jaamme kokemuksia toistemme kanssa? Onko nimenomaan luontoelämyksen jakamisessa jotakin erityistä? Kesäkuussa keskitymme yhdessä retkeilyn teemaan, pohdimme sen erilaisia puolia ja kannustamme jakamaan omia yhteisiä retkikokemuksia muiden kanssa.

Luontohaaste: Lähde yhdessä luontoon. Kenen kanssa lähdet ja minne? Jaa retki-innostuksesi meidän kanssa!

#luontohaaste

DSC04421.JPG

Yhteinen vahva kokemus = voimakas elämys

Kokemukset muuttuvat merkityksellisiksi usein vasta siinä vaiheessa, kun ne saa jakaa jonkun kanssa. Yksin retkeilykin voi olla meille hyvin tärkeää, mutta suuri osa meistä haluaa yksinkin koetut merkittävät hetket jakaa muille, vaikkapa jälkeenpäin somessa.

Se, että huippuhetken voi purkaa ja tunteitaan peilailla toisten kanssa lisää tapahtumien merkittävyyttä ja parhaassa tapauksessa tuottaa elämyksiä. Huippuhetkiin päästään yhdessä toinen toista auttamalla ja tsemppaamalla. Samalla lailla eteen tulevat haasteet arvioidaan yhdessä, koetaan yhdessä ja jälkeenpäin myös käsitellään yhdessä. Useimmiten juuri retken haastavimmat kohdat ovat niitä, joista opimme eniten.

huipulla

Yhdessä on turvallisempaa

On tärkeää huomioida luonnossa harrastamisen turvallisuustekijät ja ymmärtää, että yhdessä tehden on aina myös todennäköisimmin turvallisempaa. Näin etenkin, jos ollaan liikkeellä hiemankin kokemattomina, vasta kyseisen lajin aloittaneina tai kaukana kairassa, jonne esimerkiksi avun hälyttäminen on haastavaa. Jo se, että liikkeellä ylipäätään ollaan yhdessä, luo tietynlaista turvaa ja tukea retken suunnittelulle ja etenemiselle. Etenkin vesillä ja jäillä sekä talvella liikuttaessa korostetaan porukan merkitystä, eikä yksin liikkumista suositella. Jos kaadut, tiput kylmään veteen, saat sairaskohtauksen tai sinut yllättää tapaturma on kaverista useimmiten merkittävästi apua.

Myös käytännön retkirutiinit sujuvat kaverin kanssa parhaassa tapauksessa saumattomasti ja aikaa säästävästi. Leiriin tultaessa toinen voi alkaa pystyttämään telttaa ja toinen ryhtyä sillä välin ruoanlaittopuuhiin. Karttaakin voidaan lukea yhdessä ja päivän etappeja suunnitella seuran mukaan.

14543746_694476507374443_3094365168739928631_o

Retki lähentää ystäviä ja tuo yhteen samanhenkiset tyypit

Näin on käynyt ainakin meille, sillä yhdessä retkeily vahvistaa jo olemassa olevaa ystävyyttä, mutta tuo myös yhteen ennalta tuntemattomia tyyppejä jakamaan kokemuksia toistensa kanssa. Retkeillessä on helppo ystävystyä, kun toiminta on luontevaa ja keskustelu pulppuaa alkuun retkeilykokemuksissa ja varustevertailussa. Useimmiten aiheet syvenevät luonnollisesti myös ystävyyden syventyessä ja parhaillaan yhdessä retkeily voi olla jopa terapeuttinen kokemus. Retkeilyfoorumeista ja yhteisöistä sekä outdoor -harrastuksista löytää samanhenkisiä ihmisiä jakamaan retkiä. Facebook, Instagram tai vaikkapa Tinder voivat hyvinkin toimia ulkoilukaverin löytämisen apuna.

Suosittelemme rohkeasti verkostoitumaan samoja intressejä jakavien ihmisten kanssa, pääsääntöisesti outdoorhenkiset ihmiset ovat meidän kokemuksen mukaan olleet avoimia ja vastaanottavaisia uusia seikkailukavereita kohtaan.

20170825_115121

Yhdessä vai yksin?

Yksin retkeily ei todellakaan ole millään lailla huonompi vaihtoehto. Yksin retkeillessä ei tarvitse tehdä kenenkään kanssa kompromisseja vaan on itse vastuussa jokaisesta päätöksestään. Yksin olo on kaikille meistä toisinaan ihan hyväksi ja tarvitsemmekin sitä. Viettäessä aikaa yksin pääsemme käsiksi tunteisiimme ja voimme luonnossa ollessa käsitellä omassa päässä mietityttäviä asioita omalla painollaan. Suosittelemme kaikille joskus kokeilemaan yksin retkeilyä, ihan vaikka tutussa lähiluonnossa hiljalleen itseään tutkien ja olotilaansa tunnustellen.

 

WhatsApp Image 2018-05-20 at 21.09.22.jpeg

Me ollaan opittu itsestämme ihan älyttömän paljon erityisesti ryhmässä toimiessa, mutta arvostetaan tietenkin myös omaa aikaa. Luonnossa yhdessä koetut kokemukset ja jaetut onnistumiset on kuitenkin olleet niitä, jotka me muistetaan parhaiten ja jotka todennäköisesti kantavat hedelmää myös jatkossa oman elämän varrella.

Kannustamme siis lähtemään yhdessä luontoon, jakamaan kokemuksia ja innostumaan yhdessä!

Kokemusrikkaita retkihetkiä kesäkuuhun toivotellen,

Ella ja Kaisa

Nokkossipsit ja vuohenputkismuuti

Kevät on täällä!

Pitkän talven jälkeen kevät koputteli ovelle ja kutsui seikkailulle metsään! Alkukevään sateet ja hurja valon määrän kasvu suorastaan repäisi kevään käyntiin ensin eteläisessä Suomessa ja nyt jo koko maassa. Lisääntyneen valon lisäksi kevään tuntua on ehdottomasti muuallakin luonnossa. Linnut laulavat sydämensä kyllyydestä ja metsän muutkin eläimet aktivoituvat kenties hitaammasta talvioleilusta. Jäät sulavat, puiden silmut aukeavat ja maasta versoo vihreää.

Villiyrtit saavat ainakin oman pään ihan sekaisin keväästä. Pyöräillessä silmät vilkuilee ojan pientareita ja puiden oksia, etsien luonnosta herkuteltavaa vaikkei olisi nälkä. Paperipussi kulkee aina matkassa, sillä koskaan ei tiedä milloin onkin aikaa pienelle kiertoreitille keräämään iltapalaan villiyrttejä. Asun itse Helsingissä, joten ihan lenkkipolkujen ja autoteiden viereltä en yrttejä kerää, mutta ei täälläkään sentään kilometrien päähän kodista tarvitse lähteä. Koirien ulkoilutusreitteihin on hyvä pitää vähän etäisyyttä ja suurimpiin autoteihin sata metriä. Helposti pyöräillen ja julkisilla saavutettavia paikkoja villiyrttien keräämiseen on ainakin Viikissä, Seurasaaressa ja Keskuspuistossa. Yrtit kannattaa varmuuden vuoksi huuhdella ennen niiden jatkokäsittelyä.

Jaan teille muutaman helpon vinkin kevään ensimmäisten yrttien hyödyntämiseksi. Muistathan, että yrttien varma tunnistus on ehdottoman tärkeää! Jos yrtteily kiinnostaa, muttet tiedä mistä aloittaa, niin voit osallistua jollekkin lukuisista villiyrttikursseista tai nappaa kirjastosta mukaan villiyrttikirja avuksi metsäretkelle.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nokkossipsit

Kerää pienimpiä nokkosia joita löydät, koska ne ova usein maukkaimpia ja ravintorikkaimpia. Suosittelen käyttämään sormikkaita ja keräämäät nokkoset paperipussiin. Kotiin päästyäsi huuhtele nokkoset siivilässä. Asettele ne uunipellille voipaperin päälle kuivumaan. Kuivattuaan sivele niihin öljyä. Paista 150 asteisessa uunissa ainakin viisi minuuttia, tarkkaillen samalla milloin ovat rapeat eli valmiit ja voit ottaa ne pois uunista. Ripottele päälle suolaa ja herkku on valmis nautittavaksi! Itse pistän valmiit herkkusipsit purkkiin ja napostelen pitkin viikkoa.

nokkoset

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vuohenputkismuuti

Vuohenputken tunnistukset muistisäännöt: Lehdet ovat kolmijakoiset eli 3×3. Varressa on kouru ja jalan tyvi on punertava.

Vuohenputkea laitan mukaan melkein mihin tahansa ruokaan. Se kelpaa salaatiksi, kylmäksi pastan kastikkeeksi, lämpimäksi muhennokseksi, smoothieksi jne.

Tämä ohje on tosi suurpiirteinen, niinkuin mun kokkailut yleensä. Huuhdeltuasi kasaan puristettuja vuohenputkia muutaman kourallisen verran, heitä ne blenderiin ja lisää mukaan lohkottu omena, avokado, puolikkaan sitruunan mehu ja kookosjuomaa. Hurauta sekaisin, maistele ja lisää esimerkiksi kookosjuomaa makusi mukaan.

WhatsApp Image 2018-05-21 at 19.27.35(2)WhatsApp Image 2018-05-21 at 19.27.35(1)WhatsApp Image 2018-05-21 at 19.27.34WhatsApp Image 2018-05-21 at 19.27.35

Kiinnostaako teitä kuulla lisää villiyrteistä? Laita kommenttia tai palautetta tulemaan! 🙂

Käytä kuvissasi tunnistetta #luontohaaste Instagramin puolella ❤ Toukokuun luontohaaste: Tutki keväistä luontoa!

Kevätterkuin Ella

Tutkimusmatka kevätluontoon – ohjeet koko perheen metsäseikkailuun

Pieni tutkimusmatkailija johdattaa koko perheen retkelle

Milloin perheen pienimmät saivat viimeksi itse päättää retkikohteen tai johdattaa aikuisia luonnon keskellä? Luontohaaste haastaa koko perheen metsäseikkailulle keväiseen lähiluontoon ja tällä kertaa perheen pienimmän tutkimusmatkailijan johdattelemana!

17.5 vietetään sekä Ulkoluokkapäivää, että Suomen Lasten Metsäretkipäivää. Nyt on siis monta hyvää syytä retkeillä ja ulkoilla lasten kanssa! Lähde perheen kanssa metsäretkelle lähiluontoon ja tägätkää perheenne seikkailuun #metsaretkipaiva, #ulkoluokka tai #luontohaaste tägeillä. Seuraavaksi jaetaan Luontohaasteen vinkit ihanan keväisen luonnon tutkiskeluun.

aaron1.jpegkukka2

LUONTOHAASTEEN TUTKIMUSMATKA – Ohjeet metsäretkelle

1.Anna pienelle tutkimusmatkailijalle vapaat kädet pakata retkireppunsa.

Voitte toki yhdessä miettiä, mitä reppuun olisi fiksua pakata. Repun lopullinen sisältö voi kuitenkin olla vähän erilainen kuin silloin kun perheen isommat seikkailijat sen pakkaavat, mutta tämä metsäseikkailu onkin pienen tutkimusmatkailijan käsissä! Minkälaiset eväät hän itse pakkaa mukaan? Mitä muuta olennaista retkireppuun pakataan? Äiti tai isi voi pakata omiin reppuihinsa vaikka vähän ravitsevaa lisäevästä ja lämpöistä vaatetta, jos niitä ei pienimmän reppuun eksynyt.

2. Hyödyntäkää Luontohaasteen tutkimusmatkan ohjeita.

Kopioikaa etukäteen tulostettavaksi Luontohaasteen tutkimusmatkaohjeet tai kirjoittakaa ohjeet paperille ylös ja pakatkaa ne reppuun! Kännykästäkin voi tarvittaessa vilkaista ohjeet retken aikana. Tarkentavat ohjeet tulevat tässä:

Luontohaasteen tutkimusmatka kevätluontoon
  • Johdata perheesi seikkailulle luontoon. Muista – sinä saat johdattaa ja valita mitä reittejä kuljetaan. Aikuinen voi auttaa suunnistamaan.
  • Etsi ihana puu ja anna sille iso hali! Puusta saa supervoimia jatkaa luonnon tutkimista!
  • Etsi pehmeä paikka, jossa voi makoilla. Menkää yhdessä makaamaan ja katselkaa ylöspäin puun oksia ja taivaan pilviä. Sulkekaa sitten silmät ja kuunnelkaa mitä ääniä kuulette.
  • Rakentakaa luonnon oma taideteos, esimerkiksi sydämen muoto pikkukivistä tai muusta luonnosta löytyvästä materiaalista, kuten kepeistä, lehdistä tai kävyistä.
  • Piirrä paperille mitä kevään merkkejä löysitte retken aikana! Niitä voisi olla esimerkiksi kukat, puiden lehdet, vihreät kasvit, lintujen laulu, muurahaiset, muut pikkueläimet ja lämmin aurinko. Keksitkö muita?

3. Astukaa ulos kotiovesta kohti jännittävää tutkimusmatkaa

Tämä tutkimusmatka alkaa heti kotiovelta. Astukaa omasta ovesta ulos ja antakaa päivän tähden päättää suunta, sillä ohjeena on, että hän johdattaa muun perheen valitsemaansa paikkaan, jossa on hänen omasta mielestään luontoa. Kohde voi siis olla oma piha, lähin puisto, lähimetsä, ranta, kalliot, pelto tai minne ikinä hän haluaakin perheen johdattaa. Pienelle ihmiselle pienikin metsäkaistale voi tuntua suurelta!

4. Havainnoikaa luontoa ja ihastukaa yhdessä kevääseen

Noudattakaa tutkimusmatkan ohjeita ja etsikää tutkimusmatkailijan johdatuksella yhteistyössä kevään merkkejä. Tutkimusmatkaohjeissa on erilaisia tehtäviä, jotka auttavat havainnoimaan luontoa ja ihastumaan kevääseen. Vanhempi voi lukea ohjeet lapselle tai jos lapsi itse osaa lukea, voi hän myös seurata itsenäisesti ohjeita ja kertoa ne muille.

aaron3.jpegaaron4.jpegaaron5.jpeg

Perheen yhteisiä hetkiä – kauas kantavia positiivisia muistoja

Miltä tuntuu retkeillä perheen kesken? Onko lapselle helppo vai vaikea antaa enemmän ohjia käsiin? Kuinka paljon me suojellessamme lapsia samalla kuitenkin rajoitamme lapsen luontaista halua leikkiä, liata vaatteensa, toteuttaa itseään ja vaikkapa sitten kompastua ja ottaa siitä opikseen?

Suomen Lasten Metsäretkipäivän kotisivuilla jaetaan vinkkejä erilaisiin metsäretkiin ja muistutetaan, että suomalaisten lasten pitäisi päästä edes kerran metsäretkelle: ”Metsäretkipäivä muistuttaa metsissä liikkumisen tärkeydestä ja on kunnianosoitus suomalaiselle metsäluonnolle. Suomessa jokaisen lapsen tulisi päästä edes kerran lapsuudessaan metsäretkelle!”

Myös Luontoliiton kevätseuranta antaa omia vinkkejä kevätluonnon seurantaan ja siitä raportoimiseen omilla nettisivuillaan.

Blogimaailmassa ihana löytö on ollut myös Metsäemon blogi, joka kannattaa ehdottomasti kurkata inspiraatioksi lasten kanssa ulkoiluun!

aaron7.jpegaaron6.jpeg

Metsäretken voi toteuttaa virallisena metsäretki- ja ulkoluokkapäivänä 17.5, mutta se on toki helposti toteutettavissa myös milloin tahansa muulloinkin.

Antoisia metsä- ja lähiretkiä perheen kanssa!

 

 

Roskaton kevätretki – aamukahvia ja haahkoja Kuuvan nokassa

Päätin ystäväni kanssa lähteä aikaisen aamun retkelle. Otimme aamukahvit mukaan ja menimme tiirailemaan aamulla herääviä vesilintuja sekä tarkastamaan näkyisikö kyynpesässä liikettä! Päätimme toteuttaa retken roskattomasti. Roskaton retkeily vaatii pientä ennakkosuunnittelua, ja jo kotona kaiken valmistelua, niin ettei sitten retkellä roskaa synny kotiin vietäväksi.

mocarons

heidi2

Roskattoman retkeilyn vinkit:

  • Suunnittele retken eväät jo etukäteen, tällöin voit miettiä miten pakkaat eväät – matkalla kaupassa käymällä mukaan tarttuu usein muoveihin ja kääreisiin pakattuja tuotteita
  • Pakkaa eväät muovirasioihin, joita käytät useamman kerran – vältä muovipusseja, foliokääreitä jne.
  • Ota mukaan retkiruokailuvälineet – vältä kertakäyttövälineitä
  • Keitä kahvi jo kotona ja ota mukaan termariin tai keitä tulilla tuoreet kahvit- roskattomampaa kuin ottaa kahvit matkalla huoltoasemalta
  • Retkelläsi kerää huomaamasi roskat talteen ja vie roskikseen

keväät

eväsrasiat

Eväät

Herkullinen eväsleipä hummuksella, pinaatilla ja punajuurilla
(vegaaninen, gluteeniton)

Valitse lempi eväsleipäsi, itsellä mukaan tarttui maukas kauraleipä. Tee hummus etukäteen ja keitä punajuuret valmiiksi. Me teimme Hummuksen tällä maukkaalla ohjeella. Punajuuria keitetään kokonaisena noin tunnin ajan, jonka jälkeen ne kuoritaan kylmän veden alla, jolloin vältyt suurelta sotkulta.

Levitä leivälle hummusta, laita pinaattia reilusti sekä muutama siivu punajuuria. Rouhi punajuuren päälle mustapippuria ja suolaa.

Pakkaa leivät monikäyttöiseen muovirasiaan.

Nauti leivän kanssa kahvia ja kauramaitoa. Kahvi kulkee termospullossa ja maito muovipullossa.

eväät

Aurinkoista raakapuuroa (2 annosta)
(vegaani, gluteeniton)

2 appelsiinin mehu
1,5 dl (gluteenittomia) kaurahiutaleita
1,5 rkl chian siemeniä
2 rkl Siemeniä (pellava, kurpitsa, auringonkukka)
1 banaani
ripaus suolaa
kanelia

Purista appelsiinien mehu ja lisää joukkoon chian siemenet, kaurahiutaleet, ripaus suolaa, ja kanelia. Anna tekeytyä yön yli jääkaapissa. Aamulla pilko joukkoon banaani ja lisää siemenet sekä kanelia. Pakkaa puuro muoviastiaan.

eväät2

Tee sinäkin roskaton kevätretki herkullisin eväin! Virallista Roskatonta retkipäivää vietetään 19.5.2018!

Terkuin: Roskaton vaelluskummi Kaisa

katselee

Toukokuun luontohaaste: Tutki keväistä luontoa – ihastu ja innostu keväästä!

Kevät lumen sulattaa,
auringossa sulaa maa.
Talven valta raukeaa,
lehtisilmut aukeaa.
Linnut saapuu Pohjoiseen,
maahan vielä hiljaiseen.
– Juha Parkkinen –

Kevään merkit

Toukokuussa luonto puhkeaa uuteen kasvukauteen, kun vihreää kasvustoa ilmestyy puistoihin ja metsiin. Pulleat silmut puhkeavat pieniksi vihreiksi lehdiksi. Oletko jo nähnyt leskenlehdet, valko- ja sinivuokot? Linnut saapuvat etelästä joten keväisessä metsässä kuuluu lintujen laulua, rannoilla vesilinnut parveilevat ja lintutorneilla alkaa vilinä kun lintuharrastajatkin ovat heränneet talviunilta. Nyt on aika lähteä tutkimaan kevään merkkejä, joita tulee lisää ja lisää koko ajan. Mikä on sinulle tärkein kevään merkki? Lähde tutkimusmatkalle ja ihastu kevääseen!

kukka

valkovuokot

Kiinnitä huomiota pieniin maasta nouseviin villiyrtteihin

Kevään ensimmäiset kasvit näyttäytyvät talven jäljiltä ja siten myös ihanat ensimmäiset villiyrttimme ovat täällä. Villirytit ovat ainakin meille ehdoton kevään merkki ja suuri innostuksen aihe. Luonnon omat yrtit ovat sitkeitä ja puskevat läpi märkien maassa muhineiden lehtien, paikoittain myös pienen lumipeitteen halki kohti kevätauringon säteitä. Villiyrteistä useimmat ovat herkullisia ja ravintorikkaimpia juuri pieninä uusina versoina.

Opettele toukokuussa tunnistamaan yksi itsellesi uusi villiyrtti, poimi ja syö sellaisenaan tai valmista siitä jokin annos. Autamme sinua tässä tehtävässä ja vinkkaamme sesongin aloittavia maukkaita yrttejä ja siihen sopivia reseptejä! Voit myös jakaa oman kestosuosikkisi resepteineen muille.

Opettele toukokuussa tunnistamaan yksi itsellesi uusi villiyrtti, poimi ja syö sellaisenaan tai valmista siitä jokin annos.

horsmaIMG_4372

Ihastele lintujen muuttoa ja kaunista laulantaa

Linnut palaavat talven jälkeen taas Suomeen ja siksi Toukokuu on loistavaa aikaa lintujen tarkkailulle. Linnut muuttavat suurissa parvissa, rakentavat pesiä, sirkuttelevat ja etsivät kumppania. Voit seurata lintujen puuhia kotipihallasi tai lähteä retkelle lintutornille tai vesialueiden äärelle. Melontaretkellä on huikeaa pysähtyä seuraamaan lintujen puuhia, kuitenkin tarpeeksi etäällä niiden pesimäalueista. Mukaan linturetkelle kannattaa ottaa kiikarit ja lintukirjan, jonka voi lainata vaikkapa kirjastosta.

Pysähdy retken aikana hetkeksi, sulje silmät ja vain kuuntele luonnon ääniä muutama minuutti.

Me ollaan saatu eräopaskoulutuksen aikana paljon lintuoppia Pertti Koskimieheltä, jonka kanssa retkeilimme paljon muun muassa meren äärellä Porkkalanniemessä. Osaavan oppaan tai lintuharrastajan kanssa oppii paljon uutta jo yhdellä linturetkellä. Jos siis haluat kuulla ja oppia enemmän Suomen linnuista, voit osallistua opastetulle linturetkelle, joita järjestää ainakin erilaiset luontopalveluyritykset, järjestöt ja kansalaisopistot.

31120640_10156807579136393_6887197792503070720_n

heidi

Seikkaile perheen kanssa lähiluonnossa 

Lapset eivät aina kaipaa pitkiä retkiä tai kauas lähtemistä ollakseen suurenmoisella seikkailulla. Takapiha ja lähimetsät ovat oiva retkikohde ja muuttuvan luonnon tarkkailu luo hauskoja mahdollisuuksia tuttuun ympäristöön. Lähde siis tutkimusmatkalle lähiluontoon koko perheen voimin. Havainnoikaa yhdessä miten oma lähiluonto muuttuu kevään tullessa. Minkälaisia muutoksia lapsi huomioi verrattuna aikuiseen? Kiinnittääkö hän itse huomiota esimerkiksi myös kevään äänimaailmaan ja tuoksuihin? Voisiko vanhempien kanssa yhdessä miettiä miksi linnut laulavat niin kovasti ja muurahaiset liikkuvat reippaasti, ovatko ne iloisia vai nälkäisiä vai etsivätkö ne jotain? Lapsilla usein on näihin paras tarina! Kirppikseltä voi ostaa perheen pienimmille suurennuslasin tai luupin ja tutkia pieniä ötököitä, kuten muurahaisia kevättohinoissaan. Anna lapselle ohjakset käsiin, minkälaiselle kevätretkelle juuri hän haluaisi lähteä?

Pakkaa mukaan lempieväät ja Luontohaasteen tutkimusmatkailijan kartta (tulossa toukokuun aikana)!

31129423_10156807579621393_2972573417049423872_n

Kevään merkit ovat niin monenlaisia. Ne voivat olla innostusta ja kutkutusta, uusien kevät -ja kesäretkien suunnittelua, lähiretkiä aurinkoisina päivinä tai pidempiä retkiä uusiin kohteisiin. Kevät saattaa innostaa uuden luontoharrastuksen pariin, mikä se voisi olla? Hortoilu, luontokuvaus, lintubongaus tai vaikka polkujuoksu?

Innostutaan ja hullaannutaan toukokuisesta keväästä ja nostetaan yhdessä malja keväiselle luonnolle!

Kaisa ja Ella

31131400_10156807608731393_7516753222577422336_n

Metsätreeni – haasta itseäsi luonnon kuntosalilla

Metsä on innostava treenipaikka. Treeniin saa uusia ulottuvuuksia, haastetta ja hauskuutta käyttämällä luonnon meille muovaamaa kuntosalia. Tee treeni oman kuntosi mukaan omaa kehoa kuunnellen. Treenissä saa tulla hiki ja välillä liikkeet saavat haastaa liikkujaa kunnolla. Muista tehdä hyvä lämmittely, jonka jälkeen voit siirtyä itse treeniin. Treeniosiossa liikkeitä tehdään kolme sarjaa, joissa kaikissa 10-12 toistoa.

Tsekkaa treeni videolta tai lue tarkemmat ohjeet alta!

Lämmittely

  • 5-10 minuuttia kevyttä hölkkää poluilla
  • vartalon kierrot
  • käsien pyöritykset
  • pompi ja loiki polun laidalta toiselle eri tavoin

 

 

Treeni

  • Punnerrus: nojaa käsillä puunrunkoon, kiveen tai kallioon. Mitä ylempänä kädet ovat maasta, sitä helpompi liike on suorittaa. Pidä vartalo suorana ja punnerra niin, että kyynärpäät pysyvät lähellä kylkiä. Pidä katse alas.

 

  • Nousu kivelle: Nouse kivelle ja nosta vastakkainen polvi ylös, ojenna lantio. Tee molemmin puolin. Pidä liikkeessä hyvä ryhti ja katse kauas horisonttiin.

 

  • Nopeat päkiä näpäytykset: Kosketa vuorotellen päkiöillä kiven pintaa reippaaseen tahtiin. Tee 20 x ja toista kolme sarjaa. Tässä liikkeessä nostetaan sykettä ja lämpöä!

 

  • Dippi:Nojaa käsillä takanasi olevaan kantoon, kallioon tai puunrunkoon. Lähde koukistanmaan ja ojentamaan käsiä. Pidä hyvä asento niin, että katse on eteenpäin.

 

  • Hyppy kivelle tai kannolle: Valitse itsellesi sopivan korkuinen kivi tai kanto. Ponnista maasta ja hyppää esteen päälle. Ojenna itsesi suoraksi ja hyppää tai astu alas.

 

  • Lankku: Valitse itsellesi sopiva lankutuspaikka. Haastetta saat kapealla tai epätasaisella pinnalla lankuttaessasi. Pidä asento 30 sekuntia tai niin pitkään kuin pysyt hyvässä asennossa selkä suorana ja peppu alhaalla.

 

 

Loppuun vielä kevyttä hölkkäilyä tai vartaloniertoja ja haluamiasi venyttelyitä!

Aurinkoisia treenejä!

Kaisa